美肌になるレシピその2

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鶏の手羽先と白菜、ニンジン、きのこを使った美肌鶏鍋はいかがでしょう。鶏の手羽先を食べやすい大きさにカットして、チキンスープで煮込みます。中火で10分程度煮込んだら、野菜類、きのこ類を投入。お好みで唐辛子を入れると美肌効果がさらにアップしますよ。鶏から出るコラーゲンの効果とニンジンのβカロチン効果で美肌になれます。 フレッシュトマトとアボカドのサラダも美肌に効くレシピです。こちらにクリームチーズとかつお節を載せてわさび醤油をたらしましょう。アボカドの豊富なビタミンCとトマトのリコピンがあなたの美肌をさらにアップさせます。美肌女子のワインのお友にいかがでしょうか。 続いて、キャベツのクリームスープです。キャベツ、玉ねぎ、じゃがいもを適当な大きさにカットして、お鍋に投入。食材がひたひたになる程度にコンソメスープを入れ、15分程度煮込んだら、冷まします。ある程度お鍋が冷えたら、ミキサーに投入。クリーム状になったら、再び鍋に移し替え、牛乳でとろみを調整しましょう。ビタミンCが豊富なキャベツの美肌効果が期待できますよ。